現代の不眠症の治療は、ベンゾジアゼピン系といわれる睡眠導入剤を使用するのが主流です。 しかし、ベンゾジアゼピン系薬は睡眠を導入する作用以外にも、筋肉の弛緩による転倒や記憶障害も起こしてしまいます。さらに、長期間の服用は依存症や耐性ができてしまい薬が効かなくなってしまうなどの問題もあります。メラトニンにはこのような問題が起こるとは報告されておらず、安全性が非常に高いため、最近では不眠に悩む方から注目を集めています。まずは1回1~5mgメラトニンを服用して、ぐっすり眠れるか様子を見てください。
自己責任で参考にしてほしいですが、「服用して1時間ほどすると、スゥーっと眠りにつき、病院で処方されてる眠剤よりもキツくないので、朝の目覚めも、だるく無く、スッキリして目覚めるので、私には凄くあってて、手放せません」「効き目はとても穏やかです。だいたい6時間くらいで目が覚めるので薬を飲む時間を計算して 眠りに付きたい30分まえに飲むようにしています。起きている状態では眠気は感じませんので 横になり部屋も暗くしていつでも眠りにつける状態で飲むと自然と眠れます。 病院にいけば1回3千円はかかります。 薬がなくなることを心配せずに ゆったり過ごすことができるのはとても嬉しいです」「最初は2錠ですぐに眠くなりました。眠れない日は3錠に。ただ服用後早めに横にならないと眠気が通り過ぎてしまうことがありました。仮に寝つきが悪くても眠ってしまうと朝までぐっすり眠れるのはありがたいです」「ここ数年、寝付きが悪くなったと感じていました。以前はどちらかと言えばどこでも眠れるタチだったので、加齢による体質の変化やホルモンバランスの乱れなのかなと思います。しかし、出張もあるし、休みは不定期だし、睡眠不足が続くと翌日の体調に響きやすいライフスタイルで、悩んでいました。なので、こちらの商品を見つけた時には思わず飛びついてしまいました。最初は半錠から始めて、結構しっかり効き目が体感できました」、、、などの口コミが95件あります。
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中年になると、男性や女性ホルモン不足、成長ホルモン不足による不眠症も発生します。若い時はどこでもすぐ眠れ、不眠症なんて他人事と思っていましたが、加齢とともに眠れないつらさがわかるようになりますね。
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