とにかく、私は父親が中風になり、2年おしめをして寝たきりだったので、あういう死に方はしたくないと、長年、血圧が上がらないように食事や運動などに気をつけています。
これまでの私の経験では、ほとんど毎日、卵やバターやチーズや牛乳や肉を食べたり飲んだりし続けると、血圧が上がりやすくなります。さらに運動不足も重なれば、さらに血圧が上がりやすくなります。
そこで、1週間ほど完全な菜食主義にすれば、私の場合、すぐ血圧が下がり始めます。とは言っても、完全な菜食主義にすると、生活が味気なくなるので、デジタル自動血圧計上腕式の計測値で、血圧が上がらない範囲内で、卵やバターやチーズや牛乳や肉を食べたり飲んだりしています。
「オムロン デジタル自動血圧計 HEM-1000 上腕式 」に限らないですが、血圧計の測定値は、測定する体の姿勢や測定する時間や緊張しているかしていないかで、10-20は測定するたびに違います。このため、測定は朝起きたばかりの決まった時間に、緊張のない正面を向いた姿勢で、腹に力を入れないで測定します。
とにかく、血圧は1日の間に40ほど上下しているようです。このため、たまたま、血圧が低い時に血圧を測定し、それをいつまでも覚えていて「私は血圧は大丈夫」と油断していると、40ほど上がった時に倒れやすくなります。
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