自己責任で参考にしてほしいですが、
■メラトニン3mg
「次の日のことを考えると興奮して眠れなくなることがある。以前、処方して貰ったマイスリーが残り少なくなったので、処方箋の要らないものを探していた。たまたま、ベストケンコーさんから、メラトニンの宣伝が入ったので、試してみることに。副作用も少ないし米国では普通に売られているとのことで、安心して購入した。マイスリーは自分には強く効くという経験をしていたので（１錠の1/4がちょうどよい）、今回も1/4から始めた。結果は1/4で朝までぐっりでした。」 「もともと寝付きは良い方ですが真夜中や早朝に目が覚める事が多くなり、服用をはじめました。少しずつですが症状が改善しているようなので、しばらく続けてみたいと思います。」
「睡眠対策もさることながら。メラトニンは基本体内で生産されるものなので、取りすぎなければ大きな害がないのが安心感につながります。 抗酸化作用が高く、(メラトニンを体内に多く持っている子供たちは大人より新型コロナにかかりにくい？という話もあります)いざという時の風邪や新型コロナ対策にもなってくれそうで、とても助かります」